Os afrodisíacos, alimentos que supostamente aumentam a libido, são frequentemente citados quando o assunto é estimulação sexual.
Será que uma taça de vinho, uma porção de amendoim ou um pedaço de chocolate podem realmente ter esse efeito? A nutricionista e gastrônoma, Ana Ruth Alencar, esclarece as incertezas sobre o assunto.
A Ciência dos Afrodisíacos: Entre a Realidade e o Imaginário
Ana Ruth Alencar explica que os alimentos tidos como afrodisíacos são aqueles mais ricos em vitamina E e gorduras saudáveis, já que os hormônios sexuais são metabolizados por algumas gorduras.
“Alguns alimentos provocam o aumento da testosterona, principalmente nos homens”, detalha a nutricionista.
Impacto do Consumo Regular de Afrodisíacos
Conforme Ana Ruth, não basta consumir estes alimentos ocasionalmente para esperar um efeito imediato na libido.
“O fato de ser afrodisíaco não significa que você vai comer uma vez e já vai produzir efeito. O consumo precisa ser diário”, esclarece. Ela ressalta que, apesar dos benefícios, esses alimentos não provocam desejo sexual imediatamente, mas melhoram o estímulo quando provocado.
Veredicto dos Afrodisíacos: Verdades e Mitos
Ana Ruth fez um balanço de alguns produtos tradicionalmente considerados afrodisíacos, bem como citou outros menos conhecidos, e desmitificou alguns itens que não têm essa característica.
Afrodisíacos Confirmados:
- Amendoim, abacate, castanha-do-pará: verdadeiro, devido à presença de gorduras saudáveis.
- Chocolate: verdadeiro (se tiver mais de 50% de cacau), pois libera hormônios do prazer.
- Pimenta: verdadeiro.
- Peixes como salmão e sardinha: verdadeiro, devido ao alto teor de gorduras boas.
- Morango, melancia, banana: verdadeiro, ajudam a aumentar a libido.
- Vinho: verdadeiro, auxilia na dilatação das artérias.
- Catuaba: verdadeiro, ajuda a despertar a libido.
Mitos:
- Ovo de codorna: mito. Apesar da gordura nas gemas, esse alimento não traz grandes benefícios à libido.
- Cachaça: mito. Além de prejudicar o fígado, não apresenta as características de outras bebidas como catuaba e vinho.
Dicas Extra de Afrodisíacos:
- Semente de abóbora: rica em gorduras saudáveis.
- Raiz de ginseng: conhecida por aumentar a libido.
- Figo, ostras: além das substâncias afrodisíacas, seu formato lembra uma genitália, o que pode estimular a libido.
- Maca peruana: conhecida por aumentar a libido.
O diálogo sobre alimentos afrodisíacos é, portanto, uma mistura de ciência e crença popular. Com a devida orientação, é possível introduzir alimentos saudáveis na dieta que também podem melhorar a vida sexual.
